怀孕一个月可以熬夜吗？
卓嘉最佳答案
我老公是程序员，经常三班倒的那种，他上夜班的时候我就跟着一起熬。现在宝宝已经13个月了，非常健康聪明可爱。 所以说孕期熬夜这个问题真的因人而异吧！如果孕妈妈本身睡眠就很好，不习惯早睡的话，那也没有关系啊！有的人就喜欢大半夜的看小说追剧，这样她反而很精神不容易累容易饿……但是如果本身就很困，不喜欢晚上活动那就最好还是早些休息吧。只要不是长期昼夜颠倒就行。
在孕期保持一个良好的作息规律对于胎儿的影响也很重要哦~我们体内的生物钟和太阳升起落下是同步的，白天我们体内会分泌出有利于宝宝发育的物质（具体是啥想不起来了），而晚上则会开始分泌抑制的东西。所以一般建议准妈妈们在晚上22：00左右入睡。这个时间段睡8小时是最利于宝宝成长的~ 但是由于工作或者家庭等原因不得不熬夜也没关系啦，只要注意下面几点就好——
1、避免吃油腻的食物。像红烧肉这种就尽量避免吧，可以吃些清淡点的饭菜。因为油脂含量高不利于消化而且容易引发呕吐等不适反应；
2、保证水果牛奶摄入。虽然熬夜会让身体比较疲惫，但孕妇还是要尽量吃一些有营养的东西来补充能量哦~比如牛奶、鸡蛋以及新鲜的蔬菜水果都挺好的，也可以吃点粗粮。
3、不要喝浓茶咖啡。这些含咖啡因的食品会让人兴奋，影响睡眠质量不说，还有可能导致孕妈失眠；
4、多喝水。熬夜容易失水，多喝些水能及时补充水分；
5、多去户外走走呼吸新鲜空气。在太阳升起后外出晒晒太阳，散散步，活动一下筋骨也是不错的，但不要运动太激烈，也不要在太阳光直射下久留哦～
6、记得穿好衣服再睡觉哟！毕竟外面那么冷~
有部分青年同志在不知怀孕的情况下，由于工作需要以及生活中的其他原因，不得不熬夜奋战，时间可长达十几个小时，有人甚至通宵达旦。那么，你知道怀孕一个月可以熬夜吗？
首先解释一下什么叫熬夜，因为每个人对熬夜的理解不一样。有人认为熬夜就是超过1点睡觉，其实这个叫睡得晚，不能叫熬夜。熬夜是指在非睡眠时间还必须得干点什么或者玩点什么，而且超过两三小时。
人在紧张而忙碌的工作、学习以及娱乐后，大脑等各个脏器非常疲劳，非常需要充分的休息，所以人的习惯睡眠时间就是晚上。如果在这个时间由于某些特殊原因不能充分休息的话，各个脏器就不能得到充分的休息，长时间的睡眠不足，会引起各个脏器的免疫力下降，甚至诱发各种急慢性病，甚至恶化某些疾病，干扰各个器官系统的功能。
正常人群经常熬夜的不良后果尚且这么多，如果大意之下怀孕了，并且在怀孕早期还不知道，仍然长期熬夜怎么办？这的确是一个让很多青年同志困惑的问题。医学观察发现，经常熬夜对怀孕早期的女性是会造成一定影响的，可以引起不保胎的潜在风险，但不会引起胎儿神经管畸形等严重后果。至于其他方面的影响还缺少深入的研究。
女性一旦发现怀孕后，必须保证充足的睡眠，在怀孕早期，即前三个月，每天除了正常的工作外，晚上应保证有10小时左右的睡眼时间，中午还必须尽可能休息一个小时，这样才能最大限度地保证胎儿的健康生长发育和母体健康，建议孕妇应该有规律地生活，保证营养充足，多吃瓜果蔬菜，以保证孕妇本身和胎儿足够的营养需要。
