怀孕五个月腰酸背痛怎么办？
我是30+1发现腰疼的，那个时候正好疫情，不敢去医院，就在网上查说可能是腰椎间盘出了问题，让我睡硬板床试试。我就把床垫拿掉了直接铺的木板，可是却越来越疼了，晚上都睡不着觉，我整个孕期都睡不好，基本上一天就睡一个多小时这样。还担心对宝宝不好。赶紧去了医院。 检查后医生说我有腰椎间盘突出，由于肚子慢慢增大，腰部受力更大，所以会更痛些，而且可能还会影响腿部发麻。不过问题不大，生宝宝的时候可能会压迫更厉害，现在注意点就好了。给我开了七天的假条让回家休息。
那天正下着雨，我拿着医院的诊断结果蹲在马路边上哭了很久，感觉生活没有希望了，那么努力怀孕，却没有好好呵护自己，今后怎么办。 后来还是回到了老家保胎，妈妈听说后立刻做了我喜欢的饭菜给我送去，还帮我把床抬到了楼下，因为担心我的腰。我爸每天开车带我和妈妈一起去买菜，一起散步，还帮我清洗内裤（因为我不能下蹲）。他们每天如此，直到我三十周足月后他们才结束陪我散步的日子。真的很感谢爸爸妈妈！
到了孕晚期，我感觉自己的腰好多了，也不怎么痛了，本以为能高枕无忧了，没想到在生产当天早上醒来，腰突然又酸痛起来，比孕早期和孕中期都还要痛！我立刻告诉医生，她帮我按摩了一下，说等一会去看会不会消失，如果还不消再去拍个片。还好，最后片子出来了，显示一切正常。只是我的骨盆有些变形，可能引起腰痛。
生完宝宝，我立刻去了医院，想尽快解决腰痛的问题。医生给我开了一些中成药物，还说要注意保暖，别受风。终于我的腰慢慢的开始好转，最后完全消失了。真是幸运！ 所以你的腰痛可以先去医院检查一下，看看是否也和我的情况类似，如果属于腰肌劳损或者腰椎间盘突出可以采用我们的方法来缓解疼痛： ① 睡觉的枕头尽量矮一些，垫个枕头睡觉；
② 平时少坐，多站，多做伸展运动；
③ 定期改变姿势，避免长久弯腰或卧位；
④ 注意腰背部的保暖，可以在腰部贴个暖宝宝或者用热水袋热敷热敷。
⑤ 平时加强肌肉锻炼，增强腰肌力量，如做瑜伽、体操或打太极拳。