9个月宝宝如何哄睡觉?

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首先,你要明白宝宝为什么晚上要哭醒。是因为做噩梦了么?是不是白天玩的时候太兴奋,或者看了什么恐怖片,大脑皮层有点过度刺激导致夜间梦境依然兴奋? 如果是这样的话,你需要在白天适当减少宝宝的活动量,别让他太过兴奋(不然晚上你累死);另外,看看宝宝的枕头周边有没有他特别喜欢的玩具,有的话可以收起来,没准会起到点作用。

其次就是睡眠环境的问题。

1 你睡觉的时候房间是不是很黑?宝宝会不会因为突然醒来发现自己处在黑暗的环境而害怕?如果这样,你把光线调亮一些试试(不要太亮,会伤害眼睛);

2 你睡觉时周围是不是很安静?一点声音都没有?这是不科学的。宝宝从子宫出来,离开了那个充满声音的狭小世界,对噪音非常敏感。比如,你在厨房切菜的声音、电视机的音量、你和他说话的音量都会影响他的睡眠。最好的办法是,在你觉得合适的音量范围内(比如,你想看电视,就不要把声音开得太大,免得影响宝宝休息),放一些舒缓的音乐帮助睡眠。

3 最后一个重点:抱睡!很多麻麻都说自己一抱起宝宝他就马上入睡,这是为什么呢?就是因为宝宝习惯了妈妈温暖柔软的怀抱,习惯了妈妈在身边的气息。所以啊,宝宝刚睡醒或刚醒来要睡去的时候,最好由妈妈抱着,这样更容易安抚进入梦乡。

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1、按时睡觉

在晚上睡觉之前可以适当的让宝宝活动一下,并且逐渐的调暗周围的光线,这样做有利于促进褪黑激素分泌,能够让人感觉到困倦。要让宝宝养成固定的睡觉时间,在睡觉之前可以享受安静时光,比如听音乐、听故事或者按摩以及抚触,能够促进大脑腺苷累积,有利于提高睡眠质量。

2、提供安静和谐的氛围

睡觉时要为宝宝提供安静和谐的氛围,防止受到噪音影响,避免让宝宝看到相关的屏幕等,这会让宝宝大脑处于高度亢奋状态,不利于入眠。

3、注意睡觉姿势

睡觉时尽量让宝宝保持侧卧位,这样能够防止吐奶。而且睡觉时必须保持四仰八叉的姿势,以免压迫心脏跟肺部。另外睡觉时室内的温度在24度左右即可,能保证空气流通,防止受到冷空气袭击。

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