怀孕4个月可以游泳么?

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我怀老大老二的时候都是在夏天,当时住的地方离海边很近,所以每天下午我都会去游一会儿泳(当然不是直接游进海里,我是很爱惜生命的一个人)。 第一个孩子4个月时候我去做的B超,看到宝宝正在踢腿,开心极了。马上告诉老公这个好消息,并决定第二天带上婆婆和公公一起去公园划船,晚上回来兴奋的睡不着觉。但是第二天在河边等船的时候突然感觉下体有液体流出,赶紧坐在路边石凳上,当时担心极了,生怕是流产了,连忙打电话给老公,让他快回去取验孕棒!还好,当看见两道杠的时候悬着的心才放下,高兴的笑了起来。原来这是宝宝给我流的口水!!!

之后仍然坚持每晚游一个小时,整个孕期没有水肿,没有腰酸背痛,体重增加不多,宝宝出生时六斤二两,非常健康。 但是这里需要提醒准妈妈们,最好不要去公共游泳池游泳,因为池水无法确保消毒彻底,而由于孕妇抵抗力弱,一旦有细菌或病毒侵入,很容易导致疾病发生。另外,也不要到河塘、水库里去游泳,万一出现抽筋情况,危险性很大。 不过我说的游泳仅仅是在水里面散步,千万不要认为我是游了一万米啊!

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一般来说,正常孕妇是可以在水中运动的,而时间长短和水上项目的强度要依据个人的体质而有所区别。游泳时水温在22-26度左右,时间在30分钟以内为宜,水过深可以上下学蛙泳,水浅可以在水中行走。另外,孕妇游泳时要注意身体,不要太劳累,否则会导致子宫收缩的哦!一般来说,妊娠过程顺利,无任何妊娠并发症和合并症孕妇都可以下水游。

孕妇游泳好处多多。比如,经常游泳能提高人体的抗病能力。除此之外,孕妇游场时,子宫内羊水量增多,能增强胎儿体质,促进胎儿大脑发育,还能扩张母体动脉血管,降低高血压,增加孕妇食欲,促进消化功能。游泳时,水中的浮力可以分散身体的重量,减少关节的压力。而且水中活动的阻力要比陆上训练时的阻力大;因此,久游后肌肉和肺活量能得到增强,同时关节和肌肉能得到相应锻炼,腰椎、骨盆和踝关节等产房中的“运动员”都能得到活动。经常游泳的孕妇在分娩时能有较好的体力支持。

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