怀孕七个月喝什么酸奶？
孕中期(13周+6天)开始，胎宝宝就开始吸收妈妈摄入的营养了（当然，胎宝宝在孕早期也会吸收营养，不过那个阶段吸收的维生素主要是叶酸）。所以从怀上宝宝的那一刻起，正确的营养摄取就非常重要了！ 许多准妈妈一听说“孕期要多吃水果蔬菜”就立马每天大量吃香蕉、苹果……其实这样并不科学哦～因为孕期胃肠蠕动功能减弱，过多的进食蔬菜水果会增加胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
那么，到底该怎么吃才是最科学的呢？ 中国营养学会推荐的“孕妇每日平衡膳食宝塔”如图
图中可以看出，孕期中，除了油脂类需要控制在30克左右/天外，其他四类都是一天最多250g。也就是说，一个苹果或半个西瓜或者一根黄瓜都可以吃完了…… 值得注意的是，这仅仅是一份参考，具体应该吃什么、怎么吃才最科学，还需要结合自身情况来判断。例如，你之前有长期喝咖啡的习惯，那么现在可以每天喝一杯无糖的黑咖啡；如果你原本就有吃粗粮的习惯，那么可以在主食中多加入一些杂粮。
需要注意的是，孕期不要额外补充那些并没有足够证据证实的所谓“维生素”和“矿物质 ”。 这些所谓的营养素，很可能就是导致胎儿过大的罪魁祸首之一。 因为人体需要的维生素、矿物元素等都是有限量的，一旦过量，不仅无法被吸收利用，还会通过胎盘进入胚胎组织，造成不良影响。