喝柠檬水起什么作用？
1、美白
每天饮用新鲜自制柠檬水是可以起到很好的美白效果，因为柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以阻断黑色素生成，具有极佳的美白功效。
2、减肥
很多人都知道柠檬中含有很丰富的维生素和大量的营养成分，其实柠檬中还含有一种叫做柠檬酸的物质，这种物质可以帮助分解体内的脂肪，帮助燃烧体内多余的脂肪，达到不错的减肥效果。 每天坚持喝一杯新鲜的柠檬水，或者经常食用一些富含柠檬酸的水果，对于降脂减肥都具有非常好的效果。
3、杀菌
由于柠檬含有丰富的维生素，因此具有很好的抗菌消炎作用，平时多吃一些柠檬或者用柠檬泡水都能够有效的避免病毒和细菌的侵袭，特别是现在处于流感高发季节，可以用柠檬泡水喝能够更好的杀菌消毒，增强身体的抵抗力。 除此以外，经常喝柠檬水还可以防治心血管疾病、糖尿病以及预防骨质疏松等，大家可以在日常生活中适当喝一点柠檬水。 当然，任何食物都是要把握量的，吃多一点或者是少吃都有可能引起身体不适。像柠檬这种营养丰富的水果也是如此，如果一次性吃得过多有可能会中毒，所以不管是什么食物都要注意适量原则。
在炎热的夏天，身体出汗多，丢失的水分也多，而中医认为胃喜润恶燥，因此在饮食上要注意多补充身体丢失的液体，比如喝绿豆汤、菊花茶、大麦茶、柠檬水等汤汤水水，让胃保持舒适度，有利于阳气的升发。
经常饮用柠檬水还有美容养颜的功效，女性经常感到手脚冰凉，喝些柠檬水也会有一定的效用。
一般在超市中买到的柠檬都是经过密封后保存在冰箱里，室温不能太高，否则柠檬容易发霉变质。而制成鲜榨柠檬水时，也最好不要放糖和蜂蜜，避免摄入过多的热量，同时也有助于保存。
此外，大家要注意的是，并不是所有的人群都适合喝柠檬水，那些属于中医中胃阴不足的人群就不适合喝鲜柠檬水，表现为口干、咽燥、口苦、大便干燥、手足心热，常喝会出现频打嗝、反酸等不适症状的人，喝柠檬水可能会加重症状。
建议适合喝柠檬水的人群最好在早餐后、上午工作间休息、午饭前、下午工作间休息时饮用，每次一杯左右。这样可以改善体质及疏泄阳气，缓解暑热烦躁。但记住睡觉前并不适合喝柠檬水，因为它的酸性可能会刺激胃部不适，从而影响睡眠质量。
