辣木籽的副作用是什么？
泻药！ 看到题主说女朋友很迷辣木籽，作为一个在云南生活了七年的北方人，我也有点好奇这个东西有什么功效（毕竟这么火），于是翻找了很多文献资料（虽然很多都翻译的不好）和民间说法，总结如下： 1. 可以降脂、降糖、降压，所以比较适合“三高”人群食用；
2. 有消炎作用，所以对痛风（关节疼痛、肿胀）有缓解效果； 3. 含有丰富的维生素，特别是维生素A，对夜盲症有很好的预防效果；
4. 含有植物蛋白，适当摄入可以有效改善皮肤状况，所以有抗衰老、美白的功效哦~ 不过要注意的是，孕妇是不能吃辣木籽的！！ 因为目前对于它的副作用还没有明确研究，所以为了安全起见，孕妇最好还是不要服用啦~(๑•̀ㅂ•́)
至于正常人，一天最多食用5颗就好，过量摄入可能会导致腹泻或者胃酸过多。还有，因为辣木籽偏凉性，所以胃寒的人也不宜多吃喔~ 在吃法上，很多人用开水泡着喝，其实这是不合理的！ 由于蛋白质是很难被水煮出来的，如果采用高温蒸煮的方式，不仅会损失掉其中的维生素，而且会让其中含有的钙、镁等矿物质形成难以消化的沉淀，反而影响吸收。 所以最好的方式就是生吃，如果第一次吃不适应这种味道，也可以嚼着吃（像口香糖一样），这样既能保留营养成分，也不会很难吃。