黄花素是什么作用？
这个应该是我最喜欢的成分了，因为对眼睛非常好！ 大家都知道维生素A是保持眼睛健康的必需营养素。但是，由于维生素A是脂溶性的，如果摄取过多，会在体内储存起来，一旦超出身体的承受范围就会中毒。所以，需要格外注意补充维生素A的量~ 而胡萝卜素则是维生素A的前体物质，只要补充足够的胡萝卜素，身体就能合成足够的维生素A。 所以平时多吃含胡萝卜素的食物，就可以为身体补充足够的维生素A啦～比如胡萝卜、菠菜等深色蔬菜中都含有较丰富的胡萝卜素哦～ 但是！！！要注意的是，胡萝卜素是脂溶性的，所以一定要和油脂一起吃才能被人体吸收哦～
除了胡萝卜素外，另外一个对眼睛好的元素就是叶黄素和玉米黄质。这两种物质都属于天然色素，主要存在于蔬菜和水果中。 像我们日常吃的玉米、南瓜、青椒、菠菜等食物都富含叶黄素与玉米黄质。在日常生活中我们要注意多吃这些食物来补充眼睛所需要的这两种元素噢～ 对眼睛好的食物有哪些呢？ 在这里给大家总结了一份护眼食物清单，快拿小本本记下来！！！
① 绿叶蔬菜：空心菜、菠菜、芥蓝、西兰花、韭菜等；
② 紫色蔬菜：紫甘蓝、紫薯等；
③ 黄绿色蔬菜：黄豆芽、油麦菜、茼蒿等；
④ 红色蔬菜：西红柿、西瓜、红苹果等；
⑤ 黄色蔬菜：胡萝卜、红薯、南瓜等；
⑥ 水果类：猕猴桃、橙子、蓝莓、柠檬等。