维c维e副作用吗？
VC、VE都是美容圣品，有抗氧化、消除自由基、美白的作用；同时两者都有助于保持组织形态结构完整性和细胞膜的完整性，保护皮肤免受外界伤害，所以每天服用VC/VE是有必要而且安全有效的。 尽管摄入维生素C与维生素E的安全性较高，但过量摄入维生素C或维生素E都会产生不良的反应。
如果一次性摄入大量维生素C（大于2000mg），会产生恶心、呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，严重时甚至可发生溶血、贫血，以及肾脏损害、肝脏中毒等情况。 如果一次摄入大量维生素E（超过400毫克），则可能会出现头晕、头痛、乏力、嗜睡、视物模糊、月经不调等症状，长期服用高剂量的维生素E还可能导致高血压、糖尿病及肿瘤等疾病的发生风险增加。 当然，这些都是建立在「过量」的摄入基础之上。 正常成人每日摄入100毫克的维生素C和30毫克的维生素E便可满足生理需要了。若从膳食中难以获取足够的维生素和矿物质，可以选择补充片剂。要注意的是，维生素补剂不宜长期连续使用，特别是超剂量服用。
对于健康人来说，补充维生素最好是饮食均衡，从食物中获取，若无法达到身体所需，再考虑补充维生素制剂。 而对于患有坏血病、妊娠反应剧烈、多次腹泻者，可以在医生的指导下适量补充。 最后提醒大家，任何药物或者营养物质都要根据自身情况来服用，切忌盲目进补！