增健喝多有副作用吗？
要纠正一个观念 增肌和减脂确实可以通过运动和饮食达到目的 但是，一定是在健康的前提下 以健身为目的的健身行为是不会有副作用的 但如果是以减肥为目的的话就不一定了 首先我们要知道肥胖是因为身体热量过剩导致的 所以如果我们每天多吃一点东西，多消耗一点能量 那么身体的热量就会越来越少，人体摄入的热量大于消耗的热量，就会慢慢积累形成脂肪。从而造成肥胖。（这里只讨论了单纯热量摄入过多导致肥胖的情况）
而很多减肥的人，通常通过减少食物热量的摄入，或者是增加能量的消耗来达到减脂的目的。但是无论是哪种方法，都需要在健康的前提下进行，如果因为节食或者过度运动造成了营养不足或代谢紊乱，反而会增加肥胖的概率。
所以对于想减重的人来说 在保证健康饮食的情况下 每天的热量差值越大，体重下降的速度越快 如果通过合理膳食+适量运动不能达到热量差值要求 可以考虑服用助消化类药物帮助控制食欲、促进营养素吸收，配合训练效果更佳 注意！一定不要通过盲目加大运动量或者过度节食的方式来实现减重的目标，这样会损害身体健康。
目前市场上很多减肥产品都是通过抑制食欲或是增加排泄的方式来实现瘦身的目标 而这种“排空”式的减肥方式是很不健康的 因为人每天摄入的食物都会有一定的热量，无论多大体积，无论多么清淡，只要是有热量就需要消耗掉 否则堆积成脂肪怎么办？ 因此这类产品或多或少都会产生副作用。 比如恶心呕吐、腹泻腹痛等等。而且一旦停药还会反弹。