如何给婴儿补充dha？
想要通过食物来补充dha，可以多吃三文鱼、沙丁鱼、鳝鱼、箴鱼、鳗鱼、带鱼、秋刀鱼、比目鱼、龙虾等。妈妈要根据自己的口味和需求来选择。如果是在哺乳期，可以通过吃含有dha的蛋类和奶粉，来完成对自身和孩子的补充。
有些孩子不爱吃鱼，或者体质不适合吃鱼，就可以选择藻类来补充。含有dha的藻类有发状海带、羊栖菜、海菠菜、叉枝藻、巨藻等大型海藻，也有部分的海洋单细胞微藻，这些都能补充dha。
如果通过严格的标准来选择，那么海洋单细胞微藻更好，里面所含的dha含量高达30%以上。人体在吸收的时候，不会有太大的负担，且不会产生副作用。