上学的孩子吃什么补脑？
早餐：早餐是一日三餐中最重要的一餐，因为学生上午脑力活动量大，需要提供足够的能量。所以建议可以有鱼、肉、蛋、奶、虾、土豆、面包、米粉、牛奶等食物，搭配适量的膳食纤维。
午餐：应以清淡为主，因为中午的时间紧，学习压力大，消化功能减弱，建议少放盐和味精，也不要吃辣椒。荤素搭配，营养均衡，保证鱼禽蛋奶和青菜的合理膳食。
晚餐：学生晚上学习时间较长，晚上就需要吃的好一些，但也不能吃的过饱，建议以补脑壮智、清心疏肝为主，最好以豆类和绿叶蔬菜为主，动物肝脏也要适当的吃一点。
三餐之外的加餐：学生学习紧张大脑活动耗能增加，可以适当加一点心力交瘁的营养零食，比如说核桃、核桃、香蕉、草莓、干果类、奶制品等，最好是低糖低脂肪的，有助于集中注意力。