孩子吃坚果好吗？
坚果营养丰富又美味，含有的营养素也很全面。从营养角度来看，坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维以及微量元素，经常食用对孩子的身体是有益的。而且坚果的气味和味道能促进脑垂体生成安多芬，这是一种能使人愉悦的激素，对孩子缓解压力有一定的帮助。
但是孩子吃坚果也有注意事项，首先要看年龄。3岁以下的孩子吃坚果，很容易被呛到，有可能发生危险，所以3岁以下的孩子吃坚果，必须在大人的看护下进行，一定要将坚果碾碎再给孩子吃，以防发生意外。其次，不能用整颗的坚果代替一日三餐中的蛋白质来源，因为坚果中不可被人体利用的饱和脂肪酸含量并不低，如果用坚果代替蛋白质来源，很容易造成能量过剩，对身体造成危害。再次，有花生、坚果等过敏史的孩子不能吃坚果，以免引起过敏，影响孩子的健康。最后，正在减肥的孩子也不能吃坚果，坚果中含有大量脂肪，吃了会影响减肥进程。