一般建议从备孕开始就要一直服用到怀孕3个月，因为叶酸是B族维生素的一种，可以预防胎儿神经管畸形的发生，除了这个作用外还可以减少孕妇先天性心脏病、低体重、唇腭裂、晚期贫血的发生率等，同时也可以降低妊娠高血压的发生概率； 女性在怀孕前三个月要服用的叶酸为每天0.4-0.8mg，
医生一般会建议孕前3个月开始每天服用0.4毫克的叶酸，这个剂量是考虑到受精卵发育和胚胎着床的需要而设定的，相当于维生素B的剂量。 一般孕前三个月服用的叶酸是活性代谢产物，可以通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的发育起着重要作用，尤其可以影响神经管的发育，减少胎儿发生神经管缺陷的风险。
1. 培养孩子阅读的习惯，从2岁起就可以开始逐步培养。这个习惯要一直持续下去并贯穿孩子的整个童年和青春期； 2岁开始读绘本，在阅读的过程中可以训练孩子的认知能力、语言能力和思维意识。