吃膳食纤维有副作用吗

首先，我们得知道什么是膳食纤维。 膳食纤维是食物中一种独特的碳水化合物，因为其分子量太大而不能被人体直接消化吸收利用，所以被称为“非营养物质”，也就是不能被人类营养生理功能所利用的物质。但膳食纤维是人体必需营养素，在保持人体健康方面起着重要作用。