2个月瘦20斤正常吗？
不正常，而且非常不健康 首先说两个月时间太长，因为身体会有一个适应过程，如果突然改变生活习惯和饮食结构，身体会不适应甚至产生疾病；其次说20斤太多了，人体体重不是一成不变的，会随着摄入量的多少而变化，正常情况下一天1-2斤的浮动都是正常的，所以两个月20斤太多了！ 所以减肥应该是一个循序渐进的过程，以一个月为周期比较合适，减掉5-8斤左右比较健康也比较容易实现。当然这个需要保持一个良好的心态，不能操之过急或者放弃希望。 如果想要健康安全的瘦身不反弹的话，我推荐你使用科学的减脂方法进行。科学减脂是指在不伤害身体健康的情况下，通过正确的调整饮食来降低热量摄入达到健康的减重目的。
根据我的自身经验来说，我认为最好用的方法就是代餐+运动相结合的方法了～这种方法既简单又有效，最重要的是可以让我们不再害怕反弹的问题~
接下来就让我来给大家介绍一下我是怎样用这个方法从140斤减到96斤的吧（附图证明） 因为本人一直都有健身的习惯，所以平时吃的也比较注意一些，但是之前一直都没有效果，直到遇见了自己的男神——刘畊宏。。。
在刘教练的鼓舞下我开始跟着他一起锻炼，结果没成想竟一不小心胖到了140斤 我当时真的超伤心，因为我本身骨架就偏大，再加上微胖，所以140斤的时候看起来真的很夸张.... 这时候我就开始每天利用空闲时间来锻炼，并制定了详细的食谱计划 一开始真的很难坚持，尤其对于我这种好吃嘴儿来说，不过后来想想自己为了美都忍下来了，还怕啥呢哈哈 现在我已经成功减掉了44斤，可以说没有反弹啦~~~
最后我想说，减肥并没有想象的那么难，只要找到适合我们自己的方法和坚持下来，就一定会成功的！加油呀姐妹们~