怀孕第一个月应该吃什么？
孕期饮食原则 1、少食多餐：早孕反应严重的孕妇，可以少吃多餐，把每日膳食分成4～5次来吃。
2、选择易消化的食物：怀孕初期要注意选择易消化、具有开胃作用的食物，如山楂、柠檬等水果。
3、避免吃酸辣刺激性的食品：如果食欲不好，就不要强迫进食或随意服用健胃药；对气味敏感者应避免进食有强烈气味的辣椒、大蒜、洋葱、茴香、韭菜等蔬菜及鱼、虾、羊肉等食物。
4、多吃富含膳食纤维的食物：由于便秘会使妊娠高血压综合征和早产的风险增加，所以应多吃富含膳食纤维的燕麦、玉米、红薯、土豆等粗粮，以及新鲜蔬菜和水果。而蜂蜜水、香蕉、酸奶等食物不仅不会缓解便秘症状，还可能加重病情。
5、保证每天摄入一定量的蛋白质：一般建议每顿正餐都有肉、蛋、奶中的一种，并注意荤素搭配。
6、适当补充钙和维生素D：在孕早期，除正常摄入牛奶之外，还可以适量吃一些海产品（如小虾皮）及豆制品来补钙。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。
7、忌烟酒：酒精会导致胎儿畸形，吸烟则会严重危害胎儿的发育。因此，无论吸烟还是喝酒，在备孕期间都应戒掉。
8、远离有毒有害物质和辐射源：在备孕期，夫妻双方都要远离有毒有害物质和辐射源，比如新装修的房屋，新买的家具等，以免影响精子和卵子的质量。女性不要长时间使用电脑，男性要戒烟戒酒。
9、保持愉快的心情：孕期的情绪变化与胎儿的智力发育有着密切关系，因此要保持愉悦的心情。
10、保持口腔卫生：孕妇在孕期内牙髓血管扩张，更易发生龋齿，且修复能力较差，所以在日常要做好口腔清洁工作。