怀孕5个月吃什么好？
吃新鲜水果蔬菜，肉蛋鱼奶适当吃一些，注意不要吃山楂、薏米等容易流产的食物，不要吃桂圆、荔枝等容易上火的食物和寒性大的食物，如西瓜等，少吃油炸食品和高脂肪食物，避免饮用刺激性饮料，不要食用未经高温消毒的牛奶和乳制品. 怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可以多喝一点豆浆，孕妇可以吃红枣、核桃、红皮花生和黑芝麻等补钙补铁的食物，可以补充叶酸防止胎儿畸形，也可以喝一些孕妇奶粉来补充36种元素 在孕早期应注意摄入营养，保证优质蛋白质、维生素和钙铁锌等微量元素的摄入;其次，对于妊娠反应较重且食欲不佳的孕妇来说，可选用酸性食物进行调节，比如西红柿、草莓、猕猴桃等。而在孕中期时，应多摄取富含钙质、铁质及高蛋白的食品，以供胎儿生长发育之需；进入孕晚期后，除确保上述物质的充足供应外，还应适当增加动物肝脏、海鲜类食物的摄入量。
1. 肉类
瘦肉中含有优质蛋白以及磷脂类物质，有助于宝宝大脑发育。猪肉、牛肉中的血红素铁有利于人体吸收利用，是孕期补钙的首选食材之一。不过大家平时最好少买五花肉来吃哦~因为其中脂肪含量较高。
2. 鱼肉
鲫鱼和鲤鱼含有较多的维生素B，对神经系统发育有利，而且味道也很鲜美，很适合孕妇食用。而三文鱼中不饱和脂肪酸含量高，有助消化系统运转的同时还有利于胎儿的大脑神经发育，但最好不要生吃哦！
3. 鸡蛋
鸡蛋中含有人体必需的所有营养物质，是营养价值较高的“全营养食物”。每天一个即可，过量反而容易造成胆固醇含量过高，不利于健康。
4. 虾
虾中含有丰富的镁，能促进胎儿骨骼、肌肉的健康生长，同时还能预防佝偻病的发生；虾的营养价值与鱼类相近，其中富含的牛磺酸能帮助消化，增强免疫力。
5. 大豆及其制品
大豆不仅含有丰富的优质植物蛋白，还富含维生素E和维生素B族。不过黄豆属于非乳浊性大豆黄卵醇，会抑制铁的吸收，因此，建议将黄豆磨成豆浆后食用。大豆制品包括豆腐、豆浆、豆干、腐竹、豆芽菜等。黑木耳也是富含铁质的素食好选择。