五个月孕妇吃什么好？
孕中期是胎儿快速发育的时期，需要及时补充各种营养，来满足胎宝宝的需求哦！ 下面这份“孕中期营养食谱”，可以帮你解决这个难题~ D1午餐：番茄炒蛋、肉沫豆腐汤 D1晚餐：西葫芦炒鸡蛋、冬瓜海带汤、糙米饭（糙米50g） D2早餐：牛奶燕麦 （鲜奶200ml、全麦粉30g、燕麦片10g）
D2中餐：山药炖猪肘、丝瓜虾仁（胡萝卜、山药各30g，去皮猪肘60g，丝瓜40g，去壳虾仁5个）
D2晚餐：素烧茄子、紫菜虾皮汤、杂粮馒头（玉米面8g、燕麦片10g、全麦面粉20g） D3早餐：三明治 （两片吐司加一片奶酪，煎荷包蛋一个和一杯200ml的酸奶） D3中餐：咖喱牛肉饭（咖喱酱20g，大米70g） D3晚餐：黄瓜炒蛋、鲫鱼豆腐汤、荞麦馒头（荞麦面粉20g）
D4早餐：皮蛋瘦肉粥 （糯米30g、黑米10g、皮蛋半个、瘦猪肉末20g）
D4中餐：红烧鸡翅、菠菜粉丝汤、糙米饭（糙米50克）
D4晚餐：木耳菜炒蛋、丝瓜蛤蜊汤
推荐孕期零食，可当做加餐食用哟～
腰果——含丰富的维生素A，能增强免疫力，促进生长发育；
无花果——富含多种维生素和蔗糖葡萄糖及果糖成分，有清热解毒的作用；
南瓜子——含有丰富锌元素，对大脑发育很重要；
草莓——富含花青素，有助于胎宝宝视力发育；
杏仁——含有丰富的蛋白质和维生素B以及钙铁磷等矿物质。