4个月能瘦多少斤？
我，大二学生一枚 身高165体重70kg（在寝室脱了衣服称的） 现在是2021年十月底 我想四个月后也就是过年之前瘦到两位数
其实这个目标我是从大一开始就有 但是我没有去行动 因为我一直觉得自己可以管住自己 大一下学期因为一些原因没怎么好好吃饭导致现在胖成了这样 所以我要重新开始减肥
首先呢就是节食 我每天早饭吃一个鸡蛋和一杯无糖豆浆 中饭正常吃但是不吃米饭只吃菜和少量的肉 晚饭不吃！！！然后加上晚上锻炼两个小时左右 我觉得这个运动量对于我来说还是足够的而且没有很累哦～ 其实运动什么的真的不难只要坚持下来就好了 今天是我运动的第三天所以已经有点习惯啦哈哈哈 然后关于运动项目的话我自己制定了一个计划 第一天做女团腿和周六野的脚踝体操第二天做美丽芭蕾第三四天一起做然后第五六天休息一天之后重复这个过程……我打算这样坚持下去 还有就是我每天早上起来会跳绳一百下然后晚上睡觉之前也会跳一会
接下来就是控制饮食的问题 早上一定要吃好啊姐妹们不能委屈了自己的胃 中午饭如果在学校食堂打饭一般是一素一荤一谷(米)或者两素一荤一谷 如果点外卖的话我会点两个素菜加一份鸡胸肉或者一点牛肉 晚餐如果实在饿的话可以吃一根香蕉或是一个柚子或者半个橘子不过最好还是不要吃 我现在也在努力减少晚餐的摄入
最后我想说的就是希望姐妹们一起监督我 让我们一起互相鼓励加油吧！加油！奥利给！