打坐有什么作用？
学打坐时，我花了大量时间阅读经典和资料，做笔记，编目录，查名词解释等等…… 虽然最后因为各种缘故（主要是经济和时间）没有坚持下去，但我还是认为那一段经历对我非常重要。 它让我认识了佛教，了解了基督教，学习了哲学，研究了心理学...甚至还让我学了简单的语法，读了大量的文学作品。
也许最宝贵的是，在那段专心致志的日子里，我完全放弃了其他的事情，身心得到了很好的休息，同时也锻炼了专注力。 后来，当我重新进入社会，开始工作时，我发现我的生活出现了很多问题——做事效率很低，总是想很多，容易焦虑，而且总觉得自己很忙，但具体忙了什么我又说不上来……
这时我突然想起来，我在学习佛法的时候不是曾读过一篇文章吗，里面提到修行可以让人得到快乐，同时远离负面心态，当时我还不信，现在看看真是如此！ 于是我就开始练习打坐，在每天睡前抽出一段时间进行训练。刚开始时很容易分心，10分钟就能完成的事，常常要花费半小时甚至更久才能集中注意力。
但是只要每天坚持，情况就会慢慢改变，现在我已经能较快速度地进入专注状态了。而且最重要的是，我的负面情绪越来越少，日常的心态也越来越稳定，偶尔出现情绪波动也能比较快地调整过来。