几个月吃水果？
水果中维生素C对婴幼儿来说是最易缺乏的维生素之一，但是人体不能自身合成维生素C，需要从外界摄取，一般维生素C存在于新鲜蔬菜和水果当中，比如青菜、番茄、柠檬等； 虽然动物性食物也可以提供少量的维生素C，但相对于蔬菜来说含量较少且不够稳定，而人又不可能只吃肉类而不吃蔬菜水果，因此要满足儿童对于维生素C的需求只能通过水果来完成。所以给婴儿添加辅食时，建议先添加富含铁元素的泥糊状食品（注意并不是先吃含铁米粉），随后再添加蔬菜水果类的辅食来补充维C和多种营养元素。 在宝宝能够接受不同种类食物的口味后可以适当增加种类数，以增加宝宝进食的兴趣从而获得更全面的营养成分。
世界卫生组织推荐“平衡膳食宝塔”中将水果列为第五类食物，每天应吃200~350g，也就是半斤左右，约1个中等大小苹果或半根香蕉的重量。
美国儿科学会则建议在6个月后就可以给宝宝尝试水果了，但由于水果中的大颗粒可能会造成孩子的不适，因此最好将水果打成泥后再喂食，这样还能避免孩子出现过敏情况以及减少发生腹泻的几率[1]。
需要注意的是有些水果不宜过早给孩子食用，例如西瓜性寒，脾胃虚弱的宝宝吃多了容易引起腹泻；荔枝含有降血糖成分果糖，如果一次吃太多会让宝宝血糖降低而出现头晕恶心等症状;芒果、菠萝等可能引起过敏反应的水果也应谨慎服用。 此外还要提醒家长不要让孩子食用过多高糖分的水果！过量的糖分会增加孩子患龋齿的风险还会引起肥胖甚至糖尿病等问题，因此家长们在挑选水果时可参考下表来判断哪种水果含糖量最高，以便选择更合适的水果。