一个月如何瘦5斤？
首先声明，我是个大基数的胖子……172cm 93kg……胖胖的我曾经也疯狂地尝试过各种减肥方法 但效果都是一丢丢的，甚至还反弹了（我哭）。 后来我还是选择去健身房开始健身之旅，但是我发现我这么个基数大的胖子去健身房根本练不了多久……所以我就选择在家做有氧或者做一些简单的燃脂训练动作。 下面是我用了一个多月的时间减下五斤的方法： 这个方法需要准备一些简单的工具，例如跑步机，跳绳等等等；还有一些辅助用品，比如瑜伽垫、泡沫轴等。
这个视频是我在一个减脂博主那里看到的，我觉得挺有用的就收藏起来每天跟着做一下。 虽然这个视频只是五分钟，但是我做了差不多半个多月吧，因为我是大基数嘛，所以我一天会坚持做两遍这个视频。 现在我已经没有一开始那么胖了，而且肚子也比以前小了好多！开心死我了！
运动期间还要配合正确的饮食方式，这样才有作用哦~ 我一般是中午吃两顿（早餐和午餐一起），晚餐不吃，但下午三点后会喝一杯牛奶。然后就是多喝水喝水水啦！ 其实在减肥过程中，只要控制好饮食加上正确科学的运动方法，还是能很快达到我们理想状态的。 所以还在等什么，赶紧动起来啊！！！
加油呀~