一个月减多少斤？
其实没有所谓的快速减肥，如果有那一定是损害了身体健康的，但是很多人并不在乎这个。 先说说我的情况吧，我身高160体重125左右这样。属于微胖界人士。 去年暑假两个月的时间瘦到了98（当时是每天跳绳加不吃晚饭）后来开学之后没怎么运动吃夜宵又回到了103然后寒假前一段时间就天天晚上去健身房上操课加上晚餐不吃瘦回98到现在也一直在维持着。
个人认为只要保持好的饮食习惯再加上一定的锻炼量就能很好的维持住自己的体重，至于快速的减肥方法个人觉得还是不要尝试了毕竟身体健康才是最重要的~
现在来说一下我的减肥方法~首先呢一定要有一个良好的心态千万不要太急于求成因为那样的话会伤害身体而且对减肥也没有什么效果，还有一定不要用节食的方法来减肥，你可以一天不吃饭但不可以两天三天一个星期这样，因为长期这样的话你的肠胃功能会慢慢下降的！最后就会引起暴饮暴食现象啦！而且很容易造成反弹哦～所以最好的方法就是好好吃饭慢慢瘦，健康最重要嘛～
接下来就是减肥中的一些小细节咯～早餐一定要吃好（一个鸡蛋一杯牛奶或者豆浆再加一些杂粮粥之类的）上午十点多的时候可以加餐来一点水果和酸奶。中午可以适量吃些主食但要记得多吃菜啊不然会长胖的哦～下午四点之后就不要再吃任何东西了包括水哦～晚餐可以少吃一点但不能不吃可以选择吃一些水果蔬菜类的。
如果实在嘴馋可以吃一点全麦面包之类的。 还有就是平时可以多喝一些乌龙茶普洱茶什么的可以起到一定的辅助作用。 最后再说一句想要减肥就要坚持下来千万不要半途而废不然前功尽弃呀~~加油！！