孕妇几个月开始运动？
我孕期没有刻意去运动，就是日常走路而已，从怀孕前就习惯每天上下班走着去上班的，所以孕后也没有特意去运动或者散步什么的。 我个人是觉得怀孕不是不可以运动的，不过不要像有些孕妇一样做过于激烈的运动就好，比如仰卧起坐、瑜伽之类的就不建议做了哦！ 很多准妈妈担心运动会流产，其实只要不进行剧烈的运动就可以啦~而且对于分娩也都有一定的帮助呢～
1.加强胎盘供血供氧能力 通过运动促进下肢血液循环，增加血液含氧量，并使胎盘血管增多变粗，从而加强胎盘供血供氧的能力；
2.增强肌肉弹性 在锻炼腰腹、臀部的过程中可增强这些肌肉的弹性和伸展性，当胎宝宝在宫内活动时不至于造成肌肉拉伤等不良影响;
3.提高身体平衡力及肌肉张力 可避免准妈妈在分娩时因为体力不足或肌张力的下降而造成难产的情况发生； 4.增强体力和耐力 有助于顺产，同时还可以帮助控制体重增长；
5.预防静脉曲张 在孕中晚期由于腹部压迫下腔静脉，使得腿部血液的回流受阻导致双腿浮肿和静脉曲张的发生，而适当的运动可以缓解这一症状，另外也可以起到消除水肿的效果；
6.改善情绪状态 保持精神愉快有利于身心健康，也有利于胎宝宝的发育成长哟。 那么孕妈妈们究竟该做什么样的运动比较适合的呢？
1.孕早期的运动 这个时候的孕妈妈可以做一些轻微的体操，这样不仅可以减轻早孕反应还可以锻炼身体，注意要量力而行，不要过分消耗体力。
2.孕晚期的运动 到了孕8个月以后，准妈妈可以进行轻度的体操来缓解疲劳。这个阶段的孕妈妈可以做些散步、舒缓的舞蹈、简单的孕妇保健操等来锻炼一下身体。
3.孕中期的运动 这个时期的准妈妈运动量可以稍稍加大一些了，可以选择游泳、跳舞、慢跑等方式来增加肌肉的灵活性以及耐力，但要注意不要做剧烈的运动，也不要太过劳累哦。 如果你的情况比较特殊（比如高龄、肥胖）或是你本身有高血压、糖尿病的话，最好咨询医生后再进行运动。