怀孕五个月腰疼怎么办？
我是孕中期开始腰痛的，当时没在意以为是累到了，因为之前怀大宝的时候也没出现过这种情况，一直到快生产前才痛了几天。 可是这次不一样啊！从孕中期就开始痛，一直持续到现在生好已经三个月零20天了还偶尔会痛两下。每次痛的直不起身体来，晚上睡觉不敢翻来覆去就怕动一下就痛的不行，有时痛着痛着就哭了。 因为是腰酸痛不是腰疼，所以也没有做检查看是什么原因引起的，但是根据我的情况我分析有以下几种原因吧！ 第一种原因就是缺钙引起的。 因为孕期胎儿生长发育需要大量的钙元素营养补充，孕妇在孕期如果补钙不及时或者没有正确的补钙方法就会导致体内钙质流失严重引起腰酸痛。 如果孕妇出现腰酸痛的情况建议可以去医院化验一下微量元素看看是否缺钙，如果是缺钙导致的那么就要及时补钙了，补钙除了多吃富含钙的食物之外还要配合服用钙片比如迪巧、乐力等都不错哦~ 第二种情况就是胎儿发育过快引起的。
这种情况主要是出现在二胎妈妈身上。因为一胎时子宫体积小有可调节的空间，而二胎时子宫体积已经被撑到最大所以再生长就会挤压周边器官引起不适。 所以如果头胎是顺产的二胎妈妈可以在妊娠晚期左侧卧位睡姿来缓解腰酸痛；头胎是剖腹产的妈妈们为了安全起见最好提前一个月去医院检查确认疤痕是否弹性好以免再次破裂引发危险。 第三种可能就是劳累过度引起的。 这个很好理解就是在孕期中由于宝宝长大子宫会被顶向上推挤腰椎肌肉群从而让肌肉变得松弛无力不能很好地保护腰椎导致疼痛。
因此为了避免这种情况的发生孕妈在孕中期就应该多运动锻炼起来，比如散步瑜伽爬楼梯都是不错的选择哦~ 至于有些人说睡硬板床能减轻腰痛，这个我觉得要看个人体质。 像我家宝爸爸他喜欢睡硬板床而且睡眠质量非常好一觉就能睡到自然醒。而我就不行了，睡太硬的床总觉得不舒服容易睡不着觉特别是半夜醒来觉得腰特别不舒服，所以我还是更喜欢睡软软的床。不过不管怎么说睡硬床总比睡软床要好些吧！