怀孕三个月了腰疼怎么回事？
孕期腰痛是孕妇常见的症状之一，一般发生在孕中期和孕晚期。主要原因有以下几方面： 激素变化。妊娠后激素水平的改变使得韧带松弛，腰椎关节失去原来的固定作用而活动度增加引起腰痛。 子宫增大。增大的子宫压迫盆腔神经、血管及肌肉组织，使下腔静脉压迫导致回流不畅，引起腰部疼痛。同时增大的子宫向前压迫膀胱，刺激膀胱产生尿意，孕妇经常会不由自主地往厕所跑。久而久之会导致孕妇腰酸腿痛。 生理性水肿。随着胎儿的变大，孕妇身体负担也加重，下半身浮肿也是常有的事。
2.睡姿不当。如果孕妇长时间采取不正确的睡姿，如仰卧位或侧卧位，很容易让背部肌肉处于紧绷状态而引起腰痛。
3.骨盆前倾。有些准妈妈因为体重增长过快、腹部膨出严重，为了维持身体的平衡，会不自觉地把骨盆前倾，从而挤压到腰椎，引起疼痛不适感。 4.缺钙。钙是构成骨骼的主要成分，当孕妈妈缺钙时，会使关节、骨骼脱钙而产生疼痛；而且由于子宫不断增大，对下肢血管会产生一定的压力，一旦血液循环不畅，就会影响肌肉的血液供应，进而使肌肉发生痉挛而导致腰腿痛。
5.劳累过度。有的孕妈在孕期仍然坚持工作，有时还会加个班儿等，这样过度劳累也会导致腰酸背痛的发生。 如何缓解孕晚期腰痛呢？
1.注意坐姿。孕妈妈们平时坐的时候要注意保持背部的挺直，要坐有坐相哦！避免不良姿势引发腰背疼痛。另外，还可以坐在椅子上时，将臀部尽量向下坐，让整个臀部完全坐在椅面上，这样可以减少膝盖受的压力，让臀部及大腿更容易放出热量来促进血液循环，预防腰酸背痛喔！
2.睡觉时不要趴着睡。孕晚期可以准备一个软枕垫在脚下，减轻腿部肌肉的负担。晚上睡觉时采用左侧卧位，可明显缓解腰酸背痛的症状哟~孕中期的孕妈最好能在床上放个矮垫，以减轻下肢浮肿程度，也能在一定程度上帮助解决腰痛的问题。
3.适当运动。适当的运动有助于控制体重、强健筋骨，还能有效预防腰酸背痛噢~孕妈们可以选择一些轻柔舒缓的运动，每次运动时间以1小时左右为宜，每周锻炼次数不宜少于3次，具体可根据个人情况调整。 4.合理补钙。准妈妈在每天要保证饮用牛奶的基础上，可适当补充钙片或者富含钙质的食物，如虾皮、豆制品、海带等等。