5个月假性宫缩怎么缓解？
怀孕后，孕妇会出现一些生理变化和不适反应。例如，大多数孕妇在孕中期（13周+）会感觉到胎动，部分孕妇会发现腹部出现阵发性发紧、发硬的情况，这就是“假宫缩”，又称“先兆子宫收缩”。 正常来说，孕妇每小时大概会经历4-6次短暂的假宫缩，每次持续的时间大约20秒。
如果孕期定期产检，发现宫缩频繁且强度增加，需警惕早产的可能，需要及时去医院就诊。 那么，为什么会诱发假宫缩呢？一般认为，与以下因素有关：
1.胎盘发育成熟程度 孕晚期，随着胎儿逐渐发育成熟，胎盘也逐渐发育成熟。成熟的胎盘会释放较多的前列腺素，而前列腺素有诱导宫缩的功效；
2.过度劳累 当孕妇长时间站立或者坐得时间长了，就会引起下肢血液回流受阻，导致盆腔充血加重，容易引起假宫缩；
3.情绪波动 大喜大悲或情绪激动时，也会刺激子宫收缩，尤其是患有妊娠剧吐的孕妇，由于对分娩的恐惧，常会诱发宫缩。保持良好的心态至关重要；
4.药物使用 不适当的药物使用也可能会导致假宫缩发生，比如某些消炎药长期使用会引发前列腺素的合成增加，从而导致假宫缩。当用药不慎发生时，应及时到医院检查。
对于假宫缩，我们不必过于紧张，积极调整自己的心理，改变不良的生活习惯，注意适当的休息，避免长时间的站立及久坐，保持外阴清洁等，都是可以预防假宫缩发生的有效方法。 如果发生了假宫缩，应注意休息，适当运动，做好自我调节，通过调节呼吸的频率和深度来缓解症状。 如果假宫缩频发且伴有腹痛等症状时，应及时就医诊治。医生会通过询问病史、观察病情，给予相关检查来明确诊断，必要时还需住院观察。 通常情况下，假宫缩不会引发早产，只有当胎盘功能不足、宫颈条件不成熟时，才会导致早产的发生。当出现了假宫缩时，不需要过分紧张，积极调整心态，定期复诊即可。 祝你好孕！