三个月健身房减多少斤？
这个得看具体的人吧，有的人天生就瘦，可能吃个胖点就回来了。或者吃两口就回来了。 我练了两年多，体重没变化，但是线条肯定是有变化的，因为力量上了一个档次。 然后我停了半年不去（疫情），去年十月份开始练到现在，瘦了有十二斤左右，整个人的状态和之前简直不一样，从之前的油腻大叔变成了现在的精神小伙（自封的） 我去健身房的目的主要是为了减脂，所以我的训练都是以有氧运动为主。当然无氧运动也是有的。
我现在每周去四到五次，每次一个半小时左右。 前期由于体重的缘故，每次上跑步机都不敢跑太多，就慢慢跑，跑走结合，大概半个小时能下来。
中期的体重降下来了一些，就开始加量了，速度也提起来了些。半个小时能跑五公里左右。 最后期，也就是现在，随着体重的继续下降，速度和距离都在提高。基本上一个小时能够跑七公里左右。而且这个过程没有感觉特别累。
我个人是特别喜欢运动的，除了健身房，平时有空还会去打羽毛球、乒乓球、台球等等。只要是运动我就喜欢，不过我这个人比较古板，只喜欢动，不喜欢静，所以只能安排时间出去运动，不会安排时间去学习或做什么正事。
如果让我自己一个人呆着，我会感到发疯。。。。 至于健身带来的好处嘛那可太多了。首先身体会更健康，各种病少了；其次是会变得更自信，特别是通过自己的努力改变形象的时候；最后，你将会获得一具完美的躯体。
哦，对了，我最近在研究如何能快速变成易瘦体质，如果有小伙伴想一起研究的可以戳我关注我哟 @小蛮妖