暴走一个月减多少斤？
暴走一星期，体重轻了四公斤！ 本来180/79.65的我是属于比较肥胖的那种，由于过年期间饮食不规律加上平时又不爱运动，一下子变成了180/84.65，真的是吓死本宝宝了，赶紧翻出之前买的暴走鞋准备开始暴走，计划是每天一万步，毕竟我也是个要面子的人啊，不能让别人看到我是个胖子（哪怕你瘦成猴）于是从2月4号开始，每天早晚各一次，每次九千步，就是这样平平淡淡坚持了六天，体重少了三公斤，我真是为自己感到自豪，不过可别以为这是效果最好的，最厉害的还是下面这一种。
从2月20日开始我又加入了晚饭不吃的主食计划，白天一万步不变，晚上回家不吃任何食物，这样坚持到3月1日，我只用了一个月的时间就减少了七公斤的体重，这简直就是不可思议，要知道以前我可是连吃十个包子都不带重样的，现在一天三餐加夜宵四餐而已却能让体重明显下降，真是太惊喜了，而且我的体型也有了明显的改善，肚子小了一圈，真的是穿什么衣服都好看了不少。
虽然暴走加主食控制法让我减下了多余的体重，但是一定要记得，减肥是个持之以恒的过程，千万不能盲目追求速度而伤了身体，我现在已经慢慢把主食加入食谱了，只是量比以前少了点，相信我，慢慢养成少食多动的习惯，体重一定会回到你的想要的数字并维持下去。