怎么样1个月瘦20斤？
不请自来，一个月瘦了35斤！ 我是从2019年1月开始减肥的，因为过年要穿新衣服呀～然后我胖了很多很多（不好意思去称体重）大概40斤左右吧……真的是很恐怖的体重增长，于是我从年初一就决定开始减肥了。 我是在学校饭堂吃饭的所以很难控制饮食，不过我也尽力少吃零食了，尤其是甜腻腻的那种糕点我基本不吃。
早饭我一般吃一个鸡蛋+一杯脱脂牛奶/个香蕉+一个紫薯/麦片拌酸奶，午饭正常吃但是会多吃菜少吃饭（因为菜里有好多我喜欢的吃的啊哈哈哈），晚饭吃个苹果或者酸奶拌燕麦。除了正餐之外的时间我都不吃东西了，嘴馋了会吃几个酸酸甜甜的话梅，偶尔吃颗糖。 因为运动的话我在学校只能跑跑步什么的，回家之后我就开始练瑜伽（我有个瑜伽垫嘻嘻）还有做女团腿、拉伸什么的。
这样坚持了一个月后来我返校（我是寒假最后两天开始减肥的，总共坚持了32天，也就是在假期最后的两周时间里我瘦了16斤！），然后为了巩固成果又坚持了一周，结果又瘦了5斤，真的超级开心啊～ 后来开学之后时间就不太够我了，因为我还要花时间去学游泳（暑假学了结果开学就忘了T﹏T），所以我只用了一个方法就保持了体重，没有反弹哦。
这个方法就是：早餐午餐照常吃，晚餐只吃蔬菜沙拉（拌酸奶+燕麦或者拌芦荟汁，我是比较喜欢清淡口味的所以用芦荟汁代替了酸奶），加上每天半小时以上有氧运动，比如慢跑快走跳绳等等。 这个方法很简单，贵在坚持啦～ 希望小仙女们都可以拥有理想的身材