过午不食两个月能瘦多少？
我163，最重的时候128斤，减肥方法如下： 早上正常吃，午餐半碗饭+蔬菜，晚餐一个水果或者一碗汤，全天不喝饮料，不吃甜食。 一个月减重9斤，没有运动。 第二个月，同样早餐和午餐，晚餐一颗苹果，每天运动一个小时左右（快走加瑜伽）。 十天减掉5斤，身体明显感觉瘦了，肚子小了一圈。 第三个月，早餐午餐照常，晚餐一个苹果，运动同上。十五天减掉4斤。 从128斤到120斤，总共减掉8斤，但是体型看上去瘦了非常多！尤其是腿和腰上的赘肉少了特别多。皮肤也肉眼可见的紧致了好多。
第四个月，早餐午餐照常，晚餐一根黄瓜或一个苹果，运动同上。十五天掉秤1.5斤。 这个时候体重处于平台期，怎么都下不去称了。于是开始增加运动量，加大量和身体控制。
第五个月，终于突破平台期，掉秤3斤。而且体型看上去还更好看了一些，体重一直维持在117-119斤左右，没有反弹。
我一共减掉15斤，没有运动。 重要的是我在减肥期间并没有刻意限制自己的食欲，想吃什么就吃什么，只是量比原来少吃了一些罢了。也没有难受啊，失眠啊这些副作用出现。简直太棒了！
其实只要控制好饮食，不需要过度节食，不需要吃代餐，不需要喝各种稀奇古怪的“减肥”茶，就可以轻松减肥。关键是还不会反弹！太值得开心了～