一个月内怎么瘦40斤？
一个月要瘦掉40斤，一天至少要减掉1.25斤脂肪！ 这样算的话每天都需要消耗3500千卡热量，而一个减肥的人士每天大约需要摄取1600~1800千卡热量。也就是说你每天必须运动至少3小时（慢跑），或者减少500千卡热量的食物摄入，才能在一个月内瘦40斤。 当然这些都是理论数据，实际过程中不可能这样精确。如果要想更精准地控制体重，可以运用我们的“减脂计算器”计算每天的热量差值。 只需要输入身高、体重、年龄、性别等信息，就可以快速得到每日的热量和营养的推荐摄入量。将热量差值控制在500千卡左右，才能精准地达到目标。
很多人无法坚持运动，那么建议从改变饮食习惯入手。首先戒掉零食和饮料，一日三餐中多吃肉、多吃菜就能减少卡路里的摄入。想要效果更快更明显一点，可以试试我们出品的减脂餐团，低脂高蛋白，让你轻松月瘦40斤。 只要坚持每天使用减脂餐，在饮食中控制热量的摄入，再搭配适量运动，就一定可以快速变瘦。