备孕前3个月要注意什么？
“种子”是生命的最初，也是最重要的组成部分之一，如果“种子”有问题，那么即使受精成功了，也会有流产的风险；如果“种子”没有问题，那么成功受孕的几率也会大大增加。 备孕期间的注意事项对于受孕的成功率有着重要的影响作用。在决定开始备孕之前，夫妻双方应先去医院做一次全面的身体检查，判断是否存在影响生育的疾病，并在医生的指导下进行治疗。
女性在备孕期间需要注意保持营养均衡，荤素搭配，多吃富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆类、肉类等，同时还可以适当补充叶酸及多种微量元素，为精子和卵子充足的营养准备。 对于有吸烟或是饮酒习惯的夫妻应该尽早戒掉，因为吸烟和酗酒都会对精子以及卵子的质量产生不良影响，并且会增加孕期患妊娠性疾病的风险。备孕期女性还应尽量避免接触有毒有害物质，如染发剂、驱蚊水、杀虫剂等，以免对胎儿发育造成不利影响。
男性在备孕期的注意事项主要是在于生活习惯方面，需要戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时在饮食上可以多加注意，多吃一些含锌量高的食物，以促进睾丸酮的分泌，增加精子数量和质量，比如牡蛎，牛羊肉，动物内脏等。为了有效预防胎儿畸形，备孕爸爸还应在备孕妈妈服用叶酸的基础上，自身也补充一定量的叶酸，具体摄入量需遵医嘱。 最后，双方都要保持愉快的心情，情绪对于备孕的影响非常大，紧张、压力过大可能会导致排卵异常或者精子质量下降，而愉悦的心情能够大大提高受孕成功率。