怀孕两个月了还能吃叶酸吗？
现在正是叶酸大量上市的时候，超市里、药店里都能见到它的踪影。很多备孕中的女性以及已经怀孕的女性都在服用它，它对于孕产期女性的作用可是非常大的！ 叶酸是一种水溶性B族维生素，为体内细胞繁殖与生长所必需的物质，也是胎儿发育过程中必需的维生素之一。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍以上，如果缺之，可能会发生巨幼红细胞性贫血及妊娠高血压综合征等危害母婴健康的问题。 虽然叶酸的重要性已经被广泛认可，但是仍有不少孕妇没有补充叶酸的意识或是对其存在误解。
首先，我们要知道并不是所有人都需要补充叶酸的。 若是备孕女性通过饮食能够获得足够的叶酸，一般不需要额外补充；而对于叶酸吸收不良或有叶酸代谢障碍者（如病史中有复发性口腔溃疡、腹泻、肝脏疾病）才需要在医生指导下合理补充叶酸制剂。 值得注意的是，除了准备生育小宝宝的家庭外，患有贫血、糖尿病或者肥胖症的女性也要适当补充叶酸，以减少孕期并发症的发生。
虽然摄入足量的叶酸有利于胎儿的生长发育和母体健康，但过量摄入叶酸也有害无利。实验证明，过量服用叶酸可能会影响锌的吸收，导致锌缺乏，从而增加癌症的风险。
无论是否孕期都要注意叶酸的摄入量。 一般来说，建议每天摄入0.4mg叶酸，孕中期、孕晚期每日摄取量不超过1毫克。服用叶酸片剂或者含叶酸丰富的食物，如菠菜、西葫芦、甜椒、胡萝卜等。 对于已经摄入过多叶酸的人群，应该立即停用叶酸，并多吃富含锌的食物，避免诱发不良反应。