一个月平板支撑能瘦吗？
会瘦的，我有过这样的经历！ 我是16年做的手术，17年初开始练平板支撑。最开始的时候只能撑20秒，每天练习20分钟。因为刚刚恢复运动，所以这20秒对我来说已经是咬牙坚持的程度了。
大概两个多月后，我终于能坚持一分钟了（虽然动作不标准）。然后我就开始有意识的控制饮食了，因为我发现如果多吃一点就感觉自己今天练的全白费了，肚子上的肉立马就会多一圈，简直可怕！（不过我的体重本来就不多，身高158，最重的时候43kg）所以我基本上没有特别控制食物摄入，只是稍微注意点，少吃点而已。
在坚持平板支撑的同时我开始了每天晚上散步半小时或者跳一个小时的减肥操和瑜伽。（因为刚做完手术，不能剧烈运动）这样坚持了一个月左右，我真的瘦了9斤！！！！而且体型变化特别大，尤其是腿部的线条变得特别好，之前的大粗腿竟然有点变细了！！！（真的不敢相信）那时候真的好开心好幸福，觉得平板支撑真是一个神奇的健身操，然后坚持每天练习。
直到两个月后，我的体重再也没有减少，反而增加了两斤，这让我很苦恼。于是我咨询了医生，医生说是因为我已经有了一定的基础代谢率，所以不再需要通过平板支撑来消耗热量了。当然，如果你停止练习，体重会增加的更快。当时我很着急，因为正赶上大学期末考试，没空锻炼身体，而平时练习也停止了。（真的很懊悔啊）果然，停了两个月，没减反增了两斤，真的是很可怕。
后来，我开学之后又继续开始锻炼，除了平常的体育课之外，我开始每天傍晚跑五公里。就这样坚持了一个学期，体重一直没有增加，体形也比上学期更匀称一些。所以说，只要坚持下去，平板支撑一定会帮你实现减脂的愿望！！！但是不要忘了配合合理的膳食哦～