儿童长雀斑吃什么?

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1、应多吃富含维生素C的食物,维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效预防黑色素细胞增生,并使已经增生的黑色素缓慢消除; 比如,新鲜的水果和蔬菜(猕猴桃、柠檬、草莓、桃子、杏子等)中含有较多的维生素C;坚果中(核桃、榛子、花生等)也含有丰富的维生素C。

2、注意多摄入富含蛋白质的食物,如豆制品、鱼肉、鸡蛋、乳制品等,为身体提供充足的氨基酸,从而加快黑色素的代谢; 多摄入富含矿物质的食物,尤其是含钙量高的食物,有利于色素稳定,减少色素脱落而导致的色素沉积; 多摄入膳食纤维含量高的食物,保持大便通畅,避免便秘,以免体内毒素积聚而被肌肤吸收进而呈现色斑。 高纤维食物的摄入还包括粗粮杂粮以及新鲜蔬菜,每日保证足够的摄入量。

3、建议孩子少吃或者不吃感光性食物。 这类食物包括韭菜、苋菜、菠菜、香菜、胡萝卜、胡椒、土豆、柿子、海藻、酸奶、乳酪等。这些食物中含有光敏性物质,进入人体后,如果受到紫外线照射,容易导致黑素细胞功能增强,生成更多的黑色素,加重面部的斑点。

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