怀孕几个月多吃鱼好？
首先，孕妇多吃鱼肉是好事儿！ 鱼类富含优质蛋白、含有磷脂、微量元素和多种维生素，不仅对胎儿发育有好处，也对孕妈健康有重要影响。 但值得注意的是，孕期补充营养物质并不是多多益善的，因为妊娠期间的过度营养可导致妊娠期糖尿病，增加巨大儿发生率，加重孕产期风险。 所以，补充营养物质也应讲究科学性、合理性和适量性。 具体到吃鱼来讲，建议孕期每周食用2-3次，每次100g左右。
对于孕期补钙而言，同样不建议盲目加大钙的摄入。如果通过饮食无法获取足量的钙，可以通过膳食补充剂的形式额外补充，但应注意剂量（每日不超过2000mg）及方式（切勿与主食同吃，以免引起便秘）。 如果检查发现缺钙，可在医生指导下服用钙片，切忌自行盲目购买服用，以免对母婴健康造成不良影响。
总之，孕期饮食补充应遵循“少吃多餐，荤素搭配，营养均衡”的原则。 除了补充充足的营养素外，孕期均衡营养的摄入还应注意避免高糖、高盐以及过于辛辣刺激性食物的摄入，同时减少咖啡、浓茶等含咖啡因物质的接触。