孕妇几个月吃鱼油最好？
鱼油，主要含有多不饱和脂肪酸，其中20%左右为ω-3脂肪酸。这些多不饱和脂肪酸有助于调节血脂、防止血栓形成；有降低胆固醇和甘油三脂的作用；还有防治动脉硬化、糖尿病以及改善脑功能等作用。 准妈妈适量进补鱼油是很有必要的。那么孕晚期吃什么鱼油呢？ 目前市面上出售的鱼油产品很多，品牌不同，其有效成分“ω-3脂肪酸”的含量也不一样。一般来讲，鱼油中ω-3脂肪酸的含量越高，其售价也越贵。 比如某品牌的鱼油，标注的ω-3脂肪酸含量是56.38%，而另一牌子的鱼油，其ω-3脂肪酸含量却是71.89%。也就是说，前者每100g中含有56.38g的ω-3脂肪酸，后者含有71.89g的ω-3脂肪酸。不过，无论哪种鱼油，含有的都是多种不饱和脂肪酸，只是每种鱼油所含的成分比例不一样而已。
一般来说，孕晚期的准妈妈服用鱼油，每日1次，每次1粒（小药丸）即可达到补充DHA的目的了。但如果准妈妈有妊娠高血压或妊娠高血糖等情况，需要在医生指导下服用鱼油，切不可自行增剂量或频繁使用鱼油！ 因为鱼油中含有二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）这两种脂肪酸，虽然具有降低胆固醇、抑制血小板聚集和抗炎等药理作用，但大剂量的食用可能带来不良反应，例如腹泻、皮肤潮红、头晕、头痛、乏力、肌肉痛、胃肠胀气以及其他过敏反应如皮疹等等，因此孕期服用鱼油需要严格遵医嘱执行。