怀孕前个月不能吃什么?
你好,在孕早期,也就是怀孕三个月以内,由于胎儿还不稳定,一些药物、辐射、有毒有害物质等可能对胚胎造成危害,需要谨慎食用。 首先,在食物方面需要注意不要过量服用富含维生素A和维生素D的食物以及热性水果。
1、维生素A:动物内脏(猪、鸡肝等)、蛋黄、牛奶、胡萝卜、南瓜等。但是要注意,孕妇不适合服用维生素和矿物质补充剂,建议从日常饮食中摄取。
2、维生素D:鱼类、鱼肉、蛋类等含脂肪高的食品,还有虾皮、核桃仁、瓜子仁及海鱼等。需要注意的是,孕妇每天摄入的维生素D不能超过400单位,否则可能会影响胎儿骨骼发育。
3、热性水果:荔枝、桂圆、芒果、榴莲菠萝蜜等热带水果,虽然味道甘甜,营养丰富,但是因为属性偏温热,所以不适合孕妇大量服用。 除了以上三种需要严格控制的物质外,孕早期的准妈妈也没有必要过于严格控制饮食。由于早孕反应较多,孕妇可能没有太多的食欲,此时更不宜强迫进食。
一般等到孕5月后,早孕反应消失或减轻后,孕妇的食欲会明显恢复,这时可以注意适当增加营养,以弥补孕期损失的体重和营养。 但需注意,即使是在孕中期,也不宜随意进补,因为过度进补也可能导致孕期肥胖,进而造成分娩困难。