七个月可以补钙吗？
首先，非常赞同“孕期不吃补品”的说法。 怀孕期间没有特殊的饮食要求或禁忌。在平衡膳食的基础上，对某些营养素，如钙、铁等提出适当增加的需求量即可。 不吃额外的保健品和富含雌激素的催奶制品（比如燕窝），不迷信所谓“孕期多吃点好的”的滋补理念，就可以保证孕妇获得足量的营养了。
至于很多人说的“补锌”“补血”等等也是一样，除非是医生有建议，没必要额外补充这些元素。 因为任何药物都可能造成胎儿畸形，补充过多的微量元素也可能引发中毒症状。 孕妇在日常饮食外，不需要再补充任何形式的维生素和药品，正常体重增长，均衡营养即可。 目前市面上有不少宣称含有叶酸、DHA等的维生素/矿物质，事实上，正确的方法应该是从每天一日三餐中摄取。 如果孕产期出现严重缺铁性贫血或是缺钙，可在医生的指导下进行适量补充。 但注意，是“适量”！ 叶酸补充过量可能引起胎儿神经系统发育畸形；维生素D过量可能引起中毒；而钙过量可能导致便秘和高血钙。
其次，说说孕妈们最关心的补钙问题。 孕早期不用额外补钙！ 由于个体差异大，并不是所有人都会缺钙，也不是说一定需要补钙。 如果你存在以下的情形：
1、每天喝两杯以上含钙饮料（牛奶、酸奶等）；
2、每日三餐荤素搭配，蔬菜摄入充足；
3、每日食用足够的谷类食物，其中包含充足的膳食纤维；
4、每周食用两次以上的海产品，如鱼类、贝壳类；
5、每天吃一个鸡蛋，或其他肉类（禽肉、鱼肉）；
6、一日三餐外加两杯含钙饮料，即牛奶、酸奶，或豆浆等，就能满足孕早期的钙质需求。 当然，你也可以通过膳食指南来评估自己的补钙情况，看是否存在缺乏的情况。 如果你的日常饮食无法满足钙质需求，则可通过服用补钙剂的方式予以补充。
需要注意的是，补充钙质不必局限于某种形式，各种钙制剂可混合使用，只要总摄入量足够就行。 比如你服用钙片感觉效果不好，那么可以尝试将钙剂换成碳酸氢钠等碱性碳酸盐，增强药效。
不过要注意的是，服用含钙补充剂的同时不能服用了铁剂和锌剂，以免形成难溶解的物质阻碍吸收。 一般来说，医生会推荐含有钙、镁、锌等元素的复方制剂，如钙尔奇D、乐力、迪巧等，这类药剂所含的元素比例与人体需求相近，易被吸收利用。
最后来说说补钙时间的问题。 一般来说，补钙最佳的时间是不论白天还是晚上，饭前后一个小时之内不要补钙，否则会影响消化。 其实，只要在正规途径购买，按照适宜剂量服用，一般都不会导致中毒，大可放心。