儿童的年龄是多大？
根据世界卫生组织建议，人类最佳生育年龄为 23岁至30岁，最迟不宜超过35岁；男性最佳生育年龄为 27岁至45岁，最迟不宜超过55岁。 这只是最佳生育年龄的参考范围，并不是严格到某个年龄段才能生育。对于大多数正常来说，年龄在这个范围内，都是安全的。 不过，由于女性月经来潮后就有怀孕可能，而首次怀孕又大多没有人工辅助生殖的经验，所以风险实际上要比男性大一些。
除了年龄因素外，影响生育的因素还有很多。例如女性的子宫环境、卵巢功能、是否有疾病，男性的精子质量、是否患遗传性疾病等。 如果夫妻有生育计划，最好提前半年甚至更长时间就做好身体和心理准备，以免临时抱佛脚，结果事与愿违。
1.合理膳食，规律作息 不抽烟、不喝酒、不熬夜，同时注意饮食健康，多吃富含维生素和蛋白质的食物，适当补充矿物质和微量元素，保证充足的睡眠时间并合理分配，都可以让你的身体机能保持健康状态，提高卵子或者精子的质量，为孕育一个健康宝宝打下良好的基础。
2.调整情绪，释放压力 对于有生育计划的人来说，在备孕期间保持轻松愉悦的心情非常有必要。因为这不仅能让你在备孕阶段有一个好的心情，而且还会对你未来的宝宝产生积极作用哦！ 有研究表明，孕妇的情绪状态可以通过内分泌的影响进而对胎儿的反应产生作用。比如在妊娠早期（孕12周前），如果孕妇出现焦虑、抑郁或恐惧等不良情绪，会导致胎儿大脑皮层的中枢神经系统形成障碍，从而让未来孩子的情感表达、交往能力、语汇产生等方面出现一定的问题。 所以，在备孕以及孕期，夫妻双方都要学会及时调整自己的心态，通过倾诉、书写、音乐、运动等方式来释放负面情绪。