孕妇第几个月开始补锌？
备孕阶段，男女双方就可以开始补充了，因为锌不仅负责精子的生成、活跃度还有维持男性的生殖功能；女性在备孕阶段补充锌能够降低怀孕之后胎儿畸形率以及流产的几率 妊娠期间，母体对锌的需求量大大增加，特别是孕早期和孕中期，如果孕妈膳食中锌摄入不足，会影响胎儿大脑发育并引起早产，而出生低体重儿发生腹泻的概率也较高 到了孕晚期，胎宝宝的神经系统迅速发展，胎盘也进入了快速生长阶段，对锌的需求量达到顶峰。如果此时母体缺乏锌元素，不但会导致胎宝宝出现生长延缓甚至神经系统病变，还会使母亲出现免疫功能下降，更容易感染疾病 如果准妈妈觉得食物补锌效果差，也可以服用含锌的补品，但请注意！服用前应先咨询医生意见，并在专业人士的指导下服用。
1.富含锌的食物有豆类、坚果类（核桃、花生等）、鱼虾蟹贝类、肉类（牛肉、羊肉等），各种粗粮以及各种新鲜蔬菜水果等，建议孕妇适当多吃点。
2.药物补锌在医生指导下可服用硫酸锌、葡萄糖酸锌及酵母锌等制剂。
注意：孕期不要自行盲目用药，否则可能产生副作用。