孕两个月什么都不想吃?
我也是,尤其是早上起来什么都没食欲,闻见油腻一点的食物都反胃想吐。但是怀孕期间需要补充丰富的营养,这样宝宝发育才会有充足的营养供给。所以即使再不喜欢吃的食物也要试着吃点儿。 可以试着更换食谱,比如之前爱吃米饭,现在可以改成杂粮饭;之前爱吃肉类,现在可以吃多些蔬菜,少食多餐,在两餐之间加些点心,避免空腹,特别是早晨不要空腹喝酸奶,也可以改在晚餐后吃点儿水果,这样能稍改善早上的恶习。 如果还是不吃,那就少量多餐,一次少吃点,但多吃几餐,保持一个半小时到两个小时吃一次。如果还是不吃就喝点奶制品,或者吃点饼干、坚果等零食。 总之就是想方设法让自己开味,尽量吃,能吃的多吃,不能吃的少食。
另外可以改变一下进食的方式,比如在餐前先吃一些水果或汤类,这种“饭前先喝汤,苗条又健康”的做法其实是有科学依据的。因为人在饥饿时血糖会降低,此时吃点儿东西能迅速升高血糖,减少饥饿感。而餐后进行适当的活动,如散步,则更能促进消化,降低饭后血糖升高的速度,从而预防餐后低血糖反应的发生。