怀孕八个月感觉瞌睡多？
孕妇的睡眠问题和正常人不一样， 不是时间越长越好。 一般建议晚上提前2小时上床休息， 早晨最晚不超过9点起床， 这样一天的总睡眠时间应该在8小时左右。 对孕晚期孕妇来说， 每天应该睡16个小时左右， 也就是说除了吃饭、上厕所、散步等事情外， 其他时间都应该在睡眠中度过。 但现实生活中很多孕晚期的妈妈都存在着睡觉时间和睡眠时间不足的情况。
原因可能是多方面的， 比如： 怀孕后担心胎宝宝在自己睡觉时出现意外， 所以有睡前醒后喂奶、频繁给宝宝换尿布或纸尿裤、检查宝宝是否踢被子或者穿太多怕宝宝长热痱子等原因而起床； 另外有的则是由于自己睡眠不足导致。 其实， 在孕晚期， 妈妈的睡眠状况与宝宝出生后的睡眠习惯有密切关系。 如果妈妈孕期经常睡眠不足， 宝宝可能会在出生后频繁夜醒， 或是需要更长时间来培养自己的睡眠习惯。 如果妈妈在孕期能保持良好的作息规律， 适当增加睡眠时间， 那么宝宝在出生后也会更容易培养出良好的睡眠习惯。 对于那些睡眠质量本来就很好的准妈妈， 在孕晚期也要尽量保持规律的睡眠， 不要让自己因为兴奋和期待，影响了晚上的休眠。
而对于那些本来就睡得少的孕晚期准爸妈们， 小编建议大家最好在白天也找时间小睡一会， 最好控制在30分钟以内， 这样就可以保证夜间有一个比较好的睡眠状态了！ 最后特别提醒一下， 孕晚期睡觉尽量不要仰卧， 以免出现呼吸困难、胸闷、心慌等症状。 最安全的姿势是侧卧， 左侧卧位或右侧卧位都可以。 孕晚期睡眠对孕妈和胎宝都很重要， 希望大家都能有个好梦， 安安心心把胎教做！