孕7个月多吃什么好？
1、蛋白质的补充 怀孕期间，妈妈和宝宝都需要大量的营养物质来维持正常的生理活动，其中就需要补充足量的蛋白质，如果准妈妈饮食中的蛋白质含量不足，那么身体就会从其它方面摄取，比如说肌肉，这个时候就会导致孕妇出现乏力、疲劳的症状，还会影响宝宝的生长发育。 在孕期需要及时补充富含蛋白质的食物，比如肉类食物（含有动物蛋白）、豆类食物（含有植物蛋白）等，保证每天摄入的蛋白质达到90克以上。
2、矿物质的补充 对于准妈妈在孕期需要的营养，每个器官的发育都离不开矿物质的参与。例如钙元素是骨骼发育的重要成分；铜元素参与人体代谢，还有补血作用；铁元素是预防缺铁性贫血的首选；锌元素对于宝宝的脑部和免疫系统发育有重要的意义等等。 所以，在孕期不仅要补充足够的营养，还要补充含矿物质丰富的食物。
3、维生素的补充 维生素也是增强抵抗力的营养素之一，而且有些维生素还具有预防妊娠高血压、贫血等症状的作用。孕期要保证每天摄入充足的维生素。而富含维生素的物质有蔬菜、水果，特别是绿色蔬菜，它们当中含有大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，具有明目的功效。 除了上述补充之外，孕期还可以适当吃一些坚果，例如核桃。因为核桃中含有胎儿大脑发育所需要的脂肪酸——亚麻酸，对脑部发育有着重要意义。