沙袋绑腿有什么作用？
刚开始练习散打，教练给买的训练器械。 刚练散打的时候，对任何技术都一窍不通，什么都不知道的小白一个。 通过不断的训练和学习（看教学视频），技术在不断进步。 但是身体素质是可以通过训练快速提升的吗？ 答：可以的，我亲身体验过。 开始练散打之后，腿部力量，腰腹力量，肩部力量都有了很大的提高（我练得是拳击基础，所以主要是腿部和腰部）。
我是从17年开始练的，到18年夏天，我的脚腕可以抱起来三个哑铃做深蹲了（30公斤/只），这是很明显的腿部力量的体现；同时我的拳力也有了提升，用52公斤的杠铃做俯卧撑已经毫无压力了。这些变化都是显而易见且让我惊喜的。 除了身体的素质能力，技术的实战运用也是在不断积累和提高的。
在训练的过程中，不断的重复动作，练习组合，进行对抗，总结。把知识转化成能力，再通过不断地练习形成本能反应，最终运用于实战之中。这个过程是十分重要的，也是循序渐进的。 至于题主所说的沙袋的作用，我觉得可能是为了增强体能、训练节奏感，以及提供一些抗击打的能力吧。