收紧臀部有什么作用？
一、塑造腰部曲线，展现女性性感迷人魅力 很多女孩都希望自己拥有迷人的小蛮腰，然而生活中不少习惯却会在不知不觉中伤害了它。比如久坐不起、长时间弯腰或下蹲等都会影响腰部的健康，让你渐渐长出小肚腩。而经常进行紧臀训练能够收紧腰部，塑造腰部曲线，让你的身材更加迷人！
二、消除臀部赘肉，让身材更紧致 有数据显示，现代人的坐姿比过去更朝前倾斜，而且长时间保持这种姿态，会造成臀部肌肉松弛，进而形成屁股大的问题！如果你发现自己的臀部开始下垂，有赘肉凸出来，那就需要赶快通过练习来消灭这些烦人的赘肉了，练好紧实又凹凸有致的臀部，让你重新拥有少女般紧致身材！
三、改善不良体态，预防腰酸背痛 长期久坐不动或者姿势不正确的话，很容易出现腰背疼痛的情况。而坚持进行紧臀训练能够改善不良体态，增强脊椎稳定性，加强肌肉力量，有效缓解腰背酸痛等问题，让你轻轻松松告别腰酸背痛！
四、提高生活质量，让你更显年轻 随着年龄的增长，人们的身体素质会渐渐下降，肌肉也会逐渐萎缩，如果不在年轻时做好保养工作，等到老了想锻炼也来不及了。所以从小养成保护肌肉的好习惯很重要，坚持进行紧臀训练能够增强身体基础代谢能力，提高生活运动质量，让你看起来更有活力、年轻态！ 除了以上4点好处以外，长期坚持紧臀训练还能促进血液循环，减少静脉曲张的风险；以及预防痛经和妇科炎症等等。一个简单有效的紧身训练操，赶紧收藏起来练起来吧！