孕最后一个月如何运动？
最后一个月的运动，还是以散步为主，当然这个阶段也可以开始练习产前体操了，这样有助于顺产，在分娩的时候能够更快更轻松的打开骨产道，有利于分娩的进行。 至于快走、慢跑这些有氧运动还是可以继续进行的，但是要注意不要过度，以免出现胎动频繁，特别是孕晚期，稍有不慎就可能导致早产的发生。
孕晚期的瑜伽练习主要是以拉伸动作为主，可以练习增强肌肉的弹性，为分娩做准备。 但是如果有骨盆疼痛或腰部不适的症状，建议立即停止练习，因为不当的瑜伽练习可能会加重症状。 至于普拉提等较难运动的训练项目，个人不建议在这个阶段进行，如果真的很想练，最好在专业教练的指导下，选择一些简单的基础动作进行练习。
除了以上所说的这些运动外，还可以尝试一些产后修复的课程，比如修复腹直肌分离，修复盆底肌，这些都是可以在生完孩子后立刻进行训练的内容。