吃鱼油有什么作用？
1.健脑益智 鱼油含有DHA，是大脑和视网膜的重要物质基础，对脑神经的发育、增强记忆有重要作用。孕妇适量补充富含DHA的鱼油，能促进胎儿大脑发育；而少儿摄取充足的DHA能加快脑细胞生长，提高智商水平。另外，年龄越大记忆力会降低得越快，想要预防老年痴呆就要从年轻时开始摄取足够的DHA。
2.缓解关节炎症状 在鱼类中，有些鱼油的抗炎功效十分显著，有助于保护关节不受炎症侵害，减少疼痛。鱼油还能降低血黏度，改善局部血液循环，起到消除肿胀的作用。如果有膝部炎肿，可以每日服用两次鱼油。
3.降血脂、降血压 DHA可以降低胆固醇、甘油三脂等含量，同时还能激活脂蛋白酶，从而让脂肪得到利用并抑制其积累在血管壁上，达到降血脂的效果。而这对于动脉硬化、高血压甚至心脏病都有良好的防治效果。
4.润肤养颜 DHA是人体必需的营养素之一，不仅可以参与细胞的生成与修复，还是维持皮肤弹性和抗皱的关键元素。如果人体缺乏DHA，就会影响皮肤光泽和紧致，导致皮肤干燥、粗糙和皱纹增多。因此适当食用含DHA食物，可以让肌肤更细腻光滑。
5.增强免疫能力 有科学家通过实验证明，用DHA投喂小鼠，可以使小鼠的免疫功能明显提升。而且注射DHA的小鼠体内，白细胞数量会有明显增加，说明DHA具有增强免疫力的功能。在细菌或病毒入侵时，可以发挥重要作用。